jakie ćwiczenia

barki moga zostac, aczkolwiek na poczatku bym zmienil podciaganie sztangi na hantle. co do bica, 2 cw sa takie same, stanie/siad niewiele tutaj zmieni To jakie ćwiczenia na biceps proponujesz?

to zalozmy jakie cwiczenia polecasz na miesnie proste oraz skosy zeby dopracowac, bo robie spiecia lezac, unoszenie nog w podporze oraz spiecia brzucha lezac bokiem, ostatnio znalazlem takie cwizcenie na skosy.

Siemanko ,to znowu ja. Mianowicie znowu w sprawie stawu skokowego.. jestem juz po zdjęciu gipsu jakś chodzę kulejąc(wiadomo dzien po zdjeciu gipsu) dlatego mam dla was pytanie a mianowicie : Jak rozciągnąć ten staw jakie cwiczenia wykonywać by odzyskał on dawną sprawność?

jakie cwiczenia poleciacie na plecy , chce dodac jescze jakies 2 , aktualnie wykonuje wiosłowanie sztanga,podciaganie na drazku na szer. barków

ja wiedzialam, ze wykroki to scierwo, ale bulgary wygladaly dobrze, bez obciazen, ale jak wlozylam po 10kg do lapy to cos zyebalam. chyba tylko przysiady zostaly, martwych nie moge...tak mysle jakie cwiczenia w lezeniu %-) no dla mnie to ciezko trening ulozyc \-)

Jabi jakie ćwiczenia polecasz na podcięcie i wypełnienia środka klatki?

[...] (a tak pozatym w internecie krąży wiele planów tego typu i chyba moge także ułożyć swój i nikt mnie za to chyba nie zabije). Ewentualnie jak wy byście taki plan ułożyli to jakie ćwiczenia byście wybrali, zamienili. Chcę tylko normalnej rady cos w stylu "zamień to ćwiczenie na następujące" lub "zwiększ liczbę serii". Tylko [...]

[...] oraz problem. Mianowicie jestem niski, chudy i szczuply (45 kg i 162cm). Wiele razy mowiono mi ze mało jem itp. (...) mam prośbe Zeby ktos ułożył mi jadłospis i powiedzial jakie cwiczenia moge robic zeby z chudzielca stać sie bardziej osiłkiem (...) Chce nabrac masy w postaci mieśni albo i w postaci czego innego, oby byla. Chce tez urosnąć. Ten [...]

http://www.sfd.pl/talia-t440793.html jak mam poprawic wyglad swojej talii,chcialabym byc aby wygladala jak talia u osy,jakie cwiczenia mi pomoga? i odpowiedz : jaku osy?? to może bzykanie Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-06 18:51:32

''Jakie ćwiczenia należy wykonywać przy treningu na masę, by przykryć wystające kości między szyją, a klatką piersiową? Trudno opisać ich lokalizację. Chodzi mi o kości biegnące dookoła szyi, tyle że poniżej. Czy to przypadkiem nie jest obojczyk?'' zna się koleś na anatomii

chodzi o to że nie mam dostępu do worka a chodzi mi o jakieś ćwiczenia które moge wykonywać w domu mam jedną hantelke a nawet sztange od czasu do czasu podjade sobie pare seryjek na pówkach napiszcie jakie ćwiczenia moge wykonywac w domowych warunkach hehe Pozdro dla kumatych eloelo

no jakbym siebie widział tylko że ja ćwice tak od grudnia 2005, co prawda na poczatku za nim wszystko opanowałem (trening, diety, ile seri robić, jakie ćwiczenia itd.) to mineło ze 3-4 miesiace, ale potem się zapisałem na siłke na osiedlu, potem mieliśmy swoja z kumplami, a od września 2007 mam w domu bo nam zapieprzyli sprzęt. Ja też nie mam [...]

a cos wiecej bys mogł powiedziec na ten temat jakie cwiczenia jakie co

niezbyt proporcjonalnie, ale ogolnie ladnie. klata jak u zawodowca, ile razy w tyg ją trenujesz, jakie cwiczenia najczesciej?

aaa wsztko kumam, tylko nazwałeś te ćwiczenia po "fachowemu" a ja nie skumałem dokładnie o jakie ćwiczenia chodzi ale thx

Zanim ktos skrytykuje ci diete Pogrzebiemy w cwiczeniach. Powiedz, robisz podzial, ile powtorzen, jaka przerwa i te nogi... jakie cwiczenia robisz dokladnie Rothen bo kazdy procent robi roznice, wystarczy ze Paka ma 20% a koleznaka tu 23% i to widac Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-30 17:36:20

mam pytanie do wtajemniczonych. Jakie ćwiczenia siłowe są na selekcji do gromu? Czy są przysiady?

zależy jakie ćwiczenia robisz na klatkę. Przy wyciskaniach odpadną barki/triceps wcześniej niż sama klatka. Chcesz ją "spalić" to rób przenoszenia w poprzek ławki i rozpiętki :)

Jakie ćwiczenia polecacie na zaznaczoną strzałką część łydki? Chodzi mi o rozbudowanie jej, by nie odstawała tak względem tej obok... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e54d937475740d0b7b2e69b431bbc48.JPG

[...] w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 15 (=> PLECY) iz ida swieta i silownie beda zamkniete chce dzis zrobic kolejny trening, jakie cwiczenia polecacie?